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Jog-Step
Springe von einem Fuß auf den anderen nur so hoch, dass das Seil gerade noch durchgeht.
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Jog-Step (Zeitlupe)
Springe von einem Fuß auf den anderen nur so hoch, dass das Seil gerade noch durchgeht.
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Jog-Step criss-cross
Springe den Jog-Step und criss-crosse deine Arme.
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Jog-Step criss-cross (Zeitlupe)
Springe den Jog-Step und criss-crosse deine Arme.
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Jog-Step rückhändig criss-cross
Springe den Jog-Step im Rückhandgriff und criss-crosse deine Arme.
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Jog-Step rückhändig criss-cross (Zeitlupe)
Springe den Jog-Step im Rückhandgriff und criss-crosse deine Arme.
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Jog-Step (Seitenansicht)
Springe von einem Fuß auf den anderen nur so hoch, dass das Seil gerade noch durchgeht.
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Jog-Step (Zeitlupe Seitenansicht)
Springe von einem Fuß auf den anderen nur so hoch, dass das Seil gerade noch durchgeht.
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Jog-Step rückhändig
Halte die Griffe im Rückhandgriff. Springe von einem Fuß auf den anderen nur so hoch, dass das Seil gerade noch durchgeht.
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Jog-Step rückhändig (Zeitlupe)
Halte die Griffe im Rückhandgriff. Springe von einem Fuß auf den anderen nur so hoch, dass das Seil gerade noch durchgeht.
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Jog-Step rückhändig (Seitenansicht)
Halte die Griffe im Rückhandgriff. Springe von einem Fuß auf den anderen nur so hoch, dass das Seil gerade noch durchgeht.
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Jog-Step rückhändig (Zeitlupe Seitenansicht)
Halte die Griffe im Rückhandgriff. Springe von einem Fuß auf den anderen nur so hoch, dass das Seil gerade noch durchgeht.
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Jog-Step rückwärts criss-cross
Springe den Jog-Step rückwärts und criss-crosse deine Arme.
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Jog-Step rückwärts criss-cross (Zeitlupe)
Springe den Jog-Step rückwärts und criss-crosse deine Arme.
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Jog-Step rückwärts 1 criss-cross 3 regulär
Springe den Jog-Step rückwärts drei mal, dann criss-crosse deine Arme ein mal. Danach wieder drei mal Jog-step.
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Jog-Step rückwärts 1 criss-cross 3 regulär (Zeitlupe)
Springe den Jog-Step rückwärts drei mal, dann criss-crosse deine Arme ein mal. Danach wieder drei mal Jog-step.
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