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Sprint-Step
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen.
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Sprint-Step (Zeitlupe)
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen.
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Sprint-Step criss-cross
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und gleichzeitig mit den Armen criss-crossen.
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Sprint-Step criss-cross (Zeitlupe)
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und gleichzeitig mit den Armen criss-crossen.
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Sprint-Step rückwärts
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und dabei das Seil rückwärts drehen.
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Sprint-Step rückwärts (Zeitlupe)
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und dabei das Seil rückwärts drehen.
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Sprint-Step rückwärts rückhändig
Halte die Griffe im Rückhandgriff. Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und dabei das Seil rückwärts drehen.
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Sprint-Step rückwärts rückhändig (Zeitlupe)
Halte die Griffe im Rückhandgriff. Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und dabei das Seil rückwärts drehen.
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Sprint-Step - V2
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen.
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Sprint-Step (Zeitlupe) V2
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen.
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Sprint-Step criss-cross V2
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und gleichzeitig mit den Armen criss-crossen.
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Sprint-Step criss-cross (Zeitlupe) V2
Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und gleichzeitig mit den Armen criss-crossen.
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