Sprint-Step rückwärts rückhändig

Halte die Griffe im Rückhandgriff. Mit jeder Umdrehung abwechselnd ein Knie hochziehen und dabei das Seil rückwärts drehen.

Springseilmodell: duvide dBM

YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=FAqi6Wp5tR8